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       加州橙郡儿童医院的儿科医生埃里克·鲍尔:不缺觉并且多吃蔬菜。我把睡眠当作优先事项来安排,确保每晚至少睡7~8个小时,并养成早睡早起的好习惯。我每顿饭都要吃大量的新鲜蔬菜,并把胡萝卜、黄瓜和柿子椒当作零食来吃,这样就能避免摄入不健康的零食或吃饭时吃得过多。;
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        先前研究显示,较短时间内做强度较大的运动,即高强度间歇性锻炼减脂效果更佳。而悉尼大学教授伊曼纽尔·斯塔曼塔斯基在《英国运动医学杂志》撰文指出,日常生活中几乎“任何活动”都是锻炼身体的机会,人们无需为健身额外支付金钱或花费时间。。
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        据大河网报道,手脚冰凉有可能是以下几种疾病的预兆:。
        刘丙立说,如果患上腱鞘炎,患者一般会出现屈指不便,尤以早晨最为明显,但活动几下即有好转;局部有压痛和硬结;严重时可产生弹响(也被称为“扳机指”),患指屈而难伸或伸而不能屈。。
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